2022-05-04

4月１日 懸垂　10回×5セット（ワイドグリッププルアップ）　 　　　10回×3セット（ナローチンアップ） ハンギングレッグレイズ　10回×５セット ハンギングニーレイズ　　10回×３セット デクラインシットアップ　20回×5セット ベンチ...