2022-05-04

4月１日懸垂　10回×5セット（ワイドグリッププルアップ）　　　　10回×3セット（ナローチンアップ）ハンギングレッグレイズ　10回×５セットハンギングニーレイズ　　10回×３セットデクラインシットアップ　20回×5セットベンチプレス　85...