筋トレ💪

寝起きすぐの運動！ココヤシ寝起きすぐの運動はおススメしません！！　というのは、寝起きは、寝ている間にエネルギーを消費し、力が出ない状態です。　また、だいたいの方が低血圧で、血圧があがりにくく、体もあったまっていない状態なのですよ🥴　ですので...

モンモン6月も筋トレ頑張ったぞ！！33歳177cm68kgのメンズの筋トレ記録です💪6月10日（金）ワイドグリッププルアップ　10×4ナローチンアップ　10×4ハンギングレッグレイズ　10×4ハンギングニーレイズ　10×4バックエクステンシ...

投資家さん５月もコンスタントに筋トレしましたよ～！！夏に向けていい体を作りたい(*‘∀‘)・５月３日ワイドグリッププルアップ　10回　×　4セット ナローチンアップ　　10回　×　4セットハンギングレッグレイズ　　10回　×　4セット ハン...

4月１日懸垂　10回×5セット（ワイドグリッププルアップ）　　　　10回×3セット（ナローチンアップ）ハンギングレッグレイズ　10回×５セットハンギングニーレイズ　　10回×３セットデクラインシットアップ　20回×5セットベンチプレス　85...

こんにちわ～、ココヤシです！最近筋トレの投稿してませんでしたが。。。サボっていた訳ではありません(≧◇≦)月にまとめて投稿しようと思いまして(*^^)vですので、３月の筋トレ日記を投稿しようと思います！！１２日（土）AMこの日は人が多くて、...

筋トレしていく上で、「このトレーニングなんていう名前だ？」とかってなりません？まぁいいかってことでトレーニングしている人ってたくさんいると思います！僕もそーですww今回は、ダンベルを使用したトレーニング19選を紹介していきたいと思います！！...

土日が休みで、いつもの通り筋トレに行きました！筋トレのネタばかりで筋トレブログみたいになってますね(￣∀￣；)備忘録として、やったことを残していきたいと思います♪令和4年3月5日腹筋（角度30°）　20×6背筋（重り20kg）10×5腹直筋...