筋トレ💪

寝起きすぐの運動！ ココヤシ 寝起きすぐの運動はおススメしません！！ 　というのは、寝起きは、寝ている間にエネルギーを消費し、力が出ない状態です。 　また、だいたいの方が低血圧で、血圧があがりにくく、体もあったまっていない状態なのですよ🥴 ...

モンモン 6月も筋トレ頑張ったぞ！！ 33歳177cm68kgのメンズの筋トレ記録です💪 6月10日（金） ワイドグリッププルアップ　10×4 ナローチンアップ　10×4 ハンギングレッグレイズ　10×4 ハンギングニーレイズ　10×4 バ...

投資家さん ５月もコンスタントに筋トレしましたよ～！！ 夏に向けていい体を作りたい(*‘∀‘) ・５月３日 ワイドグリッププルアップ　10回　×　4セット  ナローチンアップ　　10回　×　4セット ハンギングレッグレイズ　　10回　×　4...

4月１日 懸垂　10回×5セット（ワイドグリッププルアップ）　 　　　10回×3セット（ナローチンアップ） ハンギングレッグレイズ　10回×５セット ハンギングニーレイズ　　10回×３セット デクラインシットアップ　20回×5セット ベンチ...

こんにちわ～、ココヤシです！ 最近筋トレの投稿してませんでしたが。。。サボっていた訳ではありません(≧◇≦) 月にまとめて投稿しようと思いまして(*^^)v ですので、３月の筋トレ日記を投稿しようと思います！！ １２日（土）AM この日は人...

筋トレしていく上で、「このトレーニングなんていう名前だ？」とかってなりません？ まぁいいかってことでトレーニングしている人ってたくさんいると思います！ 僕もそーですww 今回は、ダンベルを使用したトレーニング19選を紹介していきたいと思いま...

土日が休みで、いつもの通り筋トレに行きました！ 筋トレのネタばかりで筋トレブログみたいになってますね(￣∀￣；) 備忘録として、やったことを残していきたいと思います♪ 令和4年3月5日 腹筋（角度30°）　20×6 背筋（重り20kg）10...